正しい姿勢できていますか?

こんにちは。

接骨院ひまわりの石井です。

 

 

最近、

「寝違え」や「ぎっくり腰」などの患者様も増えてきました。

季節の変わり目だからですかね。

 

 

そうゆう方は多くが

【不良姿勢】です。

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猫背だったり巻き方だったり

歩き方が悪かったり…

それが当たり前になっているので自分では気が付きにくいことです。

 

 

 

この機会に

ご自身の歩く姿

座り姿勢・立ち姿など

鏡やショーウィンドウでチェックしてみてください。

 

 

 

顔、前に突き出していませんか?

背中丸まっていませんか?

骨盤倒れていませんか?

 

 

不良姿勢は体系を崩します

 

 

下半身にお肉が付きやすい。

お腹のお肉が一向に落ちない

お尻がペッたりしている、丸みがない

足の外側だけいつも張る

などなど…

 

 

 

逆に言えば

【体を正しく使えば無駄なものは付かない!】

ということです。

 

 

 

もちろん、

ご自身で正しい姿勢がどうゆうものか分からないと思います。

 

 

専門的な知識のある方に一度見ていただき

◎今、現状体がどうなっているのか

◎正しい姿勢とはなんなのか

◎正しい姿勢にするには何をすればいいのか

など聞くことをお勧めします。

 

 

 

私も良く見るのですがですが…

 

 

『普段から猫背にならないように気にしてるんです。』

 

と言って背筋を伸ばす方がいるのですが

大半が腰を反って肩に力が入って胸を張る姿勢を取ります。

 

 

 

それ…正しくないです

 

 

 

無理に伸ばそうとして力が入っているから疲れて続かないのです。

肩の力は抜いてお腹の筋肉を使ってあげると自然な姿勢が取れますよ。

 

 

 

もちろん、一人ひとり体の状態は違いますので

全ての方が上記に該当するわけではありません。

 

 

 

ですので、先ほど述べた通り

自分の体について知る機会

をぜひ設けてみてはいかがでしょうか。

 

 

 

 

お読みいただきありがとうございます。

このブログが少しでもお力になれたら幸いです。

身体のこと、疑問などお気軽にお問い合わせください。

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ボディメンテナンス
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