スマホ・デスクワークの影響 ≪眼精疲労≫≪ドライアイ≫≪ブルーライト≫≪ドライヘッドスパ≫
こんにちは。
接骨院ひまわりの石井です。
時代的な背景も大きいと思いますが
眼精疲労や肩こりでお悩みの方が多く見受けられます。
しかもほとんどの方が
『一日デスクワーク』
なぜ長時間のデスクワークで目が疲れるのか
瞬きの回数が減るから。
人は集中すると瞬きの回数が減るんです。
なので乾燥し目の疲労を引き起こします。
それが慢性的に続けば≪ドライアイ≫になります。
ブルーライトの影響
PC、スマホなどの画面を長時間見ることは
ブルーライトを浴び続けるということ。
ブルーライトはちらつきやまぶしさの原因になり
それが目を疲れさせる要因になると言えます。
ご存知ですか？
ブルーライトは自律神経に影響を与えるんです。
※補足情報≫自律神経とは
交感神経と副交感神経からなり
活動時は交感神経、リラックス時は副交感神経が働くことで体のバランスを取っています。
ブルーライトは交感神経を刺激します。
日中長時間見ることで交感神経が刺激されっぱなしに…
そうすると夜になっても交感神経が活発に活動し続け
結果、副交感神経の働きが低下し睡眠障害を引き起こす原因になるんです。
睡眠前はスマホを見ないほうがいいってよく聞きませんか？
なぜ、いけないのか
それはブルーライトにより脳が興奮してしまい睡眠に影響を与えるからなんです。
こまめに目薬を差したり
瞬きすることを意識したり
時々目を休めたり…
デスクワーク中少しでも目の為に心がけてみてはいかがでしょうか。
そんなデスクワークばかりでお疲れの方に
オススメメニュー
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【ドライヘッドスパ】
※過去ブログ→ドライヘッドスパとは？
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