むくみの原因

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こんにちは

リラックスサロンひまわりの石井です

 

以前、リンパの役割について書き、理解していただいたうえで

今日は【むくみとは何か】についてです。

 

医学的に言うと

『体内の組織など血管の外に余分な水分(血しょう成分)が溜まった状態』

 

意味わかりませんよね。。。

 

ごく簡単に言うと

『血管から出てくる血液と血管に入っていく(戻っていく)血液の量が同じじゃない』という事。

 

たくさん入ってくるのに、少ししか出ていかなかったら溜まる一方ですよね

 

それが、俗にいう【むくんだ状態】です

 

むくみには

一時的なもの

病的なもの   二種類あります。

 

 

今回は『一時的なもの』の原因について。

 

○塩分の取りすぎ(インスタント食品など)

○長時間同じ姿勢を続けること(座りっぱなし、立ちっぱなし)

○運動不足による新陳代謝の低下

○血行不良や冷え

○ホルモンバランス

○ビタミン、ミネラル、たんぱく質の不足

 

たくさんの原因がありますが、人それぞれ該当するものは違うと思います。

ぜひ、今の生活を思い返してもらい≪自分のむくみの原因≫を知るきっかけになればと思います

 

 

お読みいただきありがとうございます。

このブログが少しでもお力になれたら幸いです。

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