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2016年05月22日

ぎっくり腰の対処法・注意点

こんにちは リラックスサロンひまわりの石井です     私のところには、友人からヘルプ連絡が時々来ます。   『やってしまった!!ぎっくりっぽい!!!』   そして、治療に行くのです。笑       まず、ぎっくり腰になったと思ったら   ・安静にしましょう(寝られるスペースがあれば寝る) ・冷やしましょう       注意点     ・お酒は飲んではいけません (血行促進するので炎症を強めます) ・湯船に入るのは数日間我慢しましょう (お酒と同じ、血行が良くなるから) ・骨盤ベルトやテーピングなど患部の固定をしましょう ・急に起き上がったりせず、立ち上がり時は腕を使って起き腰の負担を減らしましょう ・痛くて眠れないときは、痛み止め(バファリンとかの鎮痛剤も可)を飲んでも大丈夫です (飲みすぎには気をつけましょう!)         ちなみに、骨盤ベルトを常日頃から使用しているという方へ   骨盤ベルトは骨盤を絞め腰を支える役割をしています。 つけていると楽だと思いますが、ベルトに頼ってしまい骨盤周りの筋肉を使わなくなります。       結果的に元々持っている自分の腰の筋肉が落ちてしまい、ベルトを着けていないと自分の筋力で腰を支えられなくなります。       骨盤ベルトは、あくまでも痛みがあるときの一時的なサポートととらえ 腰の痛みがなくなったら付ける時間を減らし自分の筋力を鍛えましょう。     また、重たいものを持つことが多い方やかがむことが多く不安という方は その作業があるとき・仕事中とか家事の時など、スポット的につけるようにすることをおススメします。       痛み止めなどの薬や湿布もそうですが、正しく上手に使うことが大切です。   人間には≪自然治癒力≫というすごい機能があります。 身体は自分の力で治す力を持っているんです。…

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2016年05月23日

指が痛くなる?

こんにちは リラックスサロンひまわりの石井です       この仕事をしていると特によく言われる質問があります。   『毎日マッサージしてて、自分が疲れて受けたくなることないの?』 『それだけ押してて、指痛くならないの?』   です。   今まで数え切れないほど聞かれてきた質問です。     回答はいつも同じ。     毎日マッサージしてて、自分が疲れて受けたくなることないの?    ⇒もちろんありますよ!   人にマッサージするのも好きですが、受けるのも好きです。   それに、私自身【腰】【股関節】が痛くなりやすいので定期的にケアしています。     それだけ押してて、指痛くならないの?    ⇒もう痛くなることはありません。   この仕事をやり始めたころは、ペンや箸が握れなくなるほど痛くなったりしました。何度も。   痛くなるのは変な押し方をしているからなんです。   痛みを繰り返しているうちに、痛くない押し方を身に着けるんです。   コツってやつですね。。。   自分自身の身体の負担は極力小さく、かつお客さんの負担も小さい押し方。   それが、理想的だと思います。       なんでもそうですが、失敗して・痛めてそこから学ぶんですね。   だから、指は一回は壊さないといけないんだと思います。   壊さなくてもコツをつかめるセンスのいい人もいるでしょうが。     手の周りにも、筋肉がたくさんついています。 関節もたくさんあります。   捻挫や腱鞘炎もよく起きる場所でもあります。   手は日常的によく使う場所ですので、痛みがある場合はそのまま放っておかないようにしましょう。   人間は痛みがあると無意識にそこをかばう動きをします。     そうすることで、身体のバランスが崩れ≪肩こり≫や≪腰痛≫に繋がります。      …

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2016年05月20日

営業時間のご案内

こんにちは リラックスサロンひまわりの石井です。   あっという間に5月も終わってしまいそうですね。。。 今年が始まってもう半年だなんて       今日は当店の営業時間を改めてご案内致します。   営業時間   10時~21時 (20時以降はお電話でのご予約のみ受け付け)   *金曜日は10時~15時まで       定休日   水曜日・金曜日の15時~ *定休日が祝日の場合は営業 *その他、出張の関係で不定期にお休みをいただくことがありますのでご了承ください。     また、予約制となりますのでお手数ですがご来店前に一度ご連絡ください。   当日飛び込み可能です。 お着替えもご用意しておりますので、お仕事中やお仕事帰りなどでもお気軽にお越しください。   お読みいただきありがとうございます。 このブログが少しでもお力になれたら幸いです。 身体のこと、疑問などお気軽にお問い合わせください。 ——————————————————————————————– リラックスサロン「ひまわり」 住所 〒273-0005 船橋市本町6-3-23 パルテール船橋302号 TEL 047-421-0580 MAIL himawari.1128@outlook.jp 営業時間 10:00〜21:00(金15:00まで)※最終受付20:30(金14:30) お休み 水曜日 ※その他不定期に休みになることがありますので、来店前に一度お問い合わせください。

キッズスペース まとめ
2016年05月21日

キッズスペースのあるリラクゼーションマッサージ店

こんにちは リラックスサロンひまわりの石井です     お知らせ 明日、5月22日(日)は出張の為お休みとなります。 来週末は、通常営業予定です。 ご迷惑おかけしますが、宜しくお願い致しますm(__)m       当店は、小さなお子様連れ大歓迎です     私自身、整骨院やリラクゼーションで仕事をしてきてたくさんの方とお会いしてきました。   なかでも、小さいお子さんのいるママはとても大変そうでした。     子供たちが幼・保育園に行っている間に! 旦那さんやおばあちゃんに預けられたら来ます! 朝からぐずってしまい行けなくなりました。。。 子どもの調子が悪くて病院へ連れて行くので行けません。。。   よく、こんなお電話をいただきました。 その度に心が痛かったことを覚えています     お母さん方はみな『すいません』と謝るのです。 でも、誰も悪くありません。仕方のないことです。     今では、アラサーである私の周りにも友人の子供がたくさんいます。 「ひまわり」のオープンする前SNSを使ってママたちにアンケート取りました。       どんな設備があったら、子供を連れて行きやすいか     ママたちの意見とご協力をいただき、 タブレットテレビ付きのキッズスペースを設けました。 写真ではフローリングがむき出しですが、実際はマットを引いてその上に毛布を引いています。 また、空気清浄器も設置し清潔な空間をご提供できるよう気を付けております。   お母さんのお顔が見える位置に設置しますので、お子様も安心していただけるかと思います。       マッサージに行きたいけど諦めている方はぜひ一度当店にご相談ください!   きっとお力になれると思います。     お読みいただきありがとうございます。…

ひまわりへようこそ!
2016年05月24日

ホルモンバランスの乱れの改善法

こんにちは リラックスサロンひまわりの石井です   さて、先日知人から「ホルモンバランスについて」相談されたので少しお話しします。   ホルモンバランスはやはり女性が多いイメージでしょうか   確かに、女性は更年期や月経などがありますのでホルモンバランスを崩しやすいです。   そして、ホルモンはストレスの影響をとても受けやすいのです。     バランスが乱れる原因はたくさんあります。 ・食生活 ・生活リズム(不規則な生活) ・ストレス ・運動不足  などなど   原因が多岐にわたるという事は、改善方法もたくさんあります。 原因で上げたようなことで、自分が当てはまるものを改善してけばいいのです。     みな原因が違う中で共通して言えることは 『ストレスを溜めないこと』     ホルモンの分泌は脳から出ています。 ストレスが溜めると上手に指令を出すことが出来なくなり、結果ホルモンの乱れが起きます。     ホルモンバランスの乱れは 目に見える症状と目に見えないけど体の中で起きている症状があります。   あなた自身も知らずのうちに体の中では変化が起きているかもしれませんよ。     自分のリラックスできる・脳を休めることができる・好きなことをする時間を一日数分でもいいので作ってみてください。 少し、ストレス発散になるかもしれません。         当店でも、リラックスしていただける環境をご提供させていただいております。 心も体も休めたいという方はぜひ一度ご利用ください!   ご利用心よりお待ちしております。       お読みいただきありがとうございます。 このブログが少しでもお力になれたら幸いです。 身体のこと、疑問などお気軽にお問い合わせください。 ——————————————————————————————– リラックスサロン「ひまわり」 住所 〒273-0005…

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