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2018年02月27日

痛みや不調は体からのSOS((+_+))

こんにちは☆ 最近、ブログ更新率が上がってきました! 開業当初は毎日更新していましたがここ半年かなりサボり気味で。。。 『自分最近頑張ってるじゃん!』って思ってます。接骨院ひまわりの石井です。笑     日中10度を超える日が増え、少しづつ春を感じるようになってきましたね。 もう少しすると≪桜の開花予想≫とかの話になるんでしょうね     気温が低い時期や朝晩と日中の寒暖差が大きい時期は体調を崩しやすいです。     当店の客様も 頭痛など体の不調を訴える方がいつもより多かったように感じます。       暖かくなるにつれ症状が落ち着く方もいらっしゃいますが、 放っておくのはよくありません。     【痛み】【不調】は体からのSOS       見逃さず、しっかりケアしてくださいね!     睡眠も食事も大切です。     睡眠不足は頭の回転を落とします。 頭が働きにくくなると仕事の効率も落ちて、余計仕事の時間が伸びてしまいます。 時には早く切り上げて睡眠を優先することも必要です!       そして、脳のエネルギーはブドウ糖だけ。 しかも貯蓄できず消費ばかりしていくのです。 頭を働けせるためにしっかりとバランスの良い食事を取りましょう。 疲れた体を回復するために栄養は必須ですよ!         なんかのCMで言ってませんでした? 「あなたの体は食べたもので出来ている」 アメリカのことわざでしたっけね。 コンビニやジャンキーな食事はそこそこに!!!          …

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2018年02月26日

感謝の気持ち

こんにちは! 接骨院ひまわりの石井です☆   昨日はお休みをいただきありがとうございました。 ご理解ご協力、心より感謝申し上げます。     昨日はチームの3年生を送る会に出席してきました。 選抜の代表合宿に参加中の生徒も来れたため 全員と顔を合わすことができました。 みんな元気そうで何より     そして一人一人高校3年間の思いを話しました。 コーチ陣、父兄の方々への感謝 そして何より両親や家族への感謝の言葉が本当にグッときました。 中には泣いている子もいてもらい泣きしそうで必死に耐えました。笑     私自身も 高校卒業し陸上をやめる時 専門や国試の受験 一番は開業する時 どんな時でも私の選択を尊重し、私を信じて何も言わず「やってみろ」と今でも背中を押し続けてくれています。 たくさん迷惑をかけたし、岐路のたびに家族のありがたみを感じ家族孝行しようと決心してきました。     「自分にもあったなこんな瞬間」と大切なことを思い出した気がします。     小学校から続けてきた陸上を辞めるとき 『やっと解放される』という気持ちが強かったのを覚えています。     それは周りの期待に応えなくちゃという思いが少なからずあったからだと思います。 あと単純に市船の練習がきつかったから。笑 【もう陸上はやり切った】と心の底から思えていたし。   ※こんなヘソ出しのユニホーム、今は絶対に着れない。笑       今思えば遊びもせず自分の青春のすべてを陸上だけに捧げていたな。 それは他でもない親のおかげ。     競技中は自分の為にと思って必死にやっていたけど、 結果的にそれが親や兄の為になっていたのかなと今は思います。。。     私が競技を辞めると決めた時、 親はどんな思いだったのかなと少し気になります。      …

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2018年02月24日

[難]のある人生とない人生

こんにちは! 髪の毛をショートカットにしたら高校生に 『ヤンキー感が薄れた』と言われました。接骨院ひまわりの石井です。 いったいどうゆう意味でしょう。笑         さて、先日は雪が降りましたが 徐々に日中の気温も上がりつつあるように感じます。       朝晩の寒暖差が大きくなる季節の変わり目。 体調を崩しやすい時期になります。 体温調節が出来るよう羽織るものなど持って出かけましょう!         先日、もうすぐ卒業する3年生が顔を出しに来てくれました。   代表合宿があり≪3年生を送る会≫に参加できないとのことでした。     道は違えどしっかりとみんな次のステージへ歩み始めているんだと改めて思いました。           その中で感じたこと。     ≪10代の頃の1年≫と≪年齢を重ねてからの1年≫の【差】です。           10代の時って吸収力があってたくさんの伸びしろがある。 いい意味で世間を知らなくて汚れてなくて本当にスポンジのように吸収していく。         でも、大人になるにつれてたくさんの経験をしより安全な道を歩こうとする。 固定観念が強くなり、柔軟に吸収できなくなる。     時間的、心的余裕もなく毎日をとにかく何事もなく無事に過ごす。 そんな人も少なくないと思います。     新しいことに挑戦するよりは、現状を維持できればいい。とか…

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2018年02月22日

不幸の三兆(アンハッピー・トライアド)

こんにちは! 接骨院ひまわりの石井です。 今日はまさかの雪でしたね。ビックリ           さて 先日、残念なニュースを目にしました     バレーボールの清水邦広選手が 全治12か月のケガをしたと。   『12か月( ゚Д゚)?!』 と思い記事を読んで納得。。。 前十字靭帯、内側側副靱帯、半月板を損傷したそうです。 https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180220-00000093-sph-spo         聞きなれないと思いますが 【不幸の三兆(アンハッピー・トライアド)】 というものがあります。     ネーミングからしてかなりきついですよね ≪不幸≫って、、、誰が付けたんでしょう       不幸の三兆とは 前十字靭帯損傷 内側側副靱帯 内側半月板損傷 この3つを同時に負傷する複合損傷のことを指します。             どんな時に起きるかというと 荷重下において つま先が外側を向いた状態で膝が内側に倒れてさらに捻り(回旋)が加わった時       そんな複雑な動き。。。と思うかもしれません。   やはりスポーツをしている人のほうがおきやすですが 例えばスキーやスノボーなどのウィンタースポーツ…

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2018年02月20日

生活習慣が体がコル原因?!

こんにちは! 接骨院ひまわりの石井です☆     毎日の習慣ってありますか?     私は店の掃除や準備が一通り終わると 最後に神棚のお水を変えて手を合わせるのが習慣です。 「今日も皆さんが笑顔になるよう頑張ります。お力添え、お見守り下さい」 って言います。 ルーティーンってやつです。     体育会系だからかもしれませんが ゲン担ぎというか、いつも同じ順番で掃除や準備をします。 じゃないと気持ち悪いというか良くないことが起きそうな気がしてしまうのです。笑 ただの考えすぎです。。。               -毎日の習慣-         姿勢や良くする動き、運動量や使い方のクセなど 一つ一つは些細なことですが 毎日積み重ねれば大きなものです。       それが体の偏りや筋肉の負担となり 体のゆがみや筋肉を硬くするんです。           デスクワークなど体が前かがみで固まってしまう生活習慣の方は 逆に後ろに伸ばす動きを習慣づけしましょう!       右ばっかりで荷物を持つ人は 時々左でも持ってみましょう!!          …