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12月26日㈬は休診です。
Ｍｅｒｒｙ Ｃｈｒｉｓｔｍａｓ クリスマスに乳がん検診に行きました、接骨院ひまわりの石井です。 以前より未定とご案内しておりました、 ２６日㈬の診療は【休診】 となります。 直前の決定で申し訳ありません。 また２８日㈮はまだ未定ですが、 １０～１５時のご予約は受け付けております。 現在、午後に少し空きが残っております。 ※28日の営業時間は前日の夜22時以降又は当日に決定予定です。 クリスマス以降年末にかけて ご予約が埋まりやすくなります。 予定がお決まりの方は早めのご予約をお勧めいたします。 素敵なXmasをお過ごしください お読みいただきありがとうございます。 このブログが少しでもお力になれたら幸いです。 身体のこと、疑問などお気軽にお問い合わせください。 ——————————————————————————————– ボディメンテナンス 接骨院 ひまわり (旧 Relaxsalonひまわり) 住所 〒273-0005 船橋市本町6-3-23 パルテール船橋302号 TEL 047-421-0580 MAIL himawari.1128@outlook.jp 営業時間 10:00〜21:00(金15:00まで)※最終受付20:30（金14：30） お休み 水曜日 ※その他不定期に休みになることがありますので、来店前に一度お問い合わせください。
強い骨を作る！！サンシャインビタミン
こんにちは。 接骨院ひまわりの石井です。 急激に寒くなりましたね。 冬が来た って感じです。笑 晴れた日に窓辺でひなたぼっこするのが最近の私の流行りです。 日に当たるというとどうしても しみやしわ、日焼けも気になるかもしれませんが 日光を浴びることは生命にとって必須なことなんですよ 【骨を作る、丈夫にする】 と聞くとまずカルシウムが思い浮かびますよね。 そのカルシウムの吸収や働きに欠かせないのが ≪ビタミンD≫ ※別名 サンシャインビタミン ビタミンの多くは体内で作ることが出来ないので食事などで取ることが基本です。 ですがビタミンDは 日光を浴びることで体内生成することができるのです。 日光を浴びることは 強い骨を作るのに欠かせないことと言えます！ 目安は 夏なら木陰で３０分程度 冬なら１時間程度と言われています。 日光浴をするとセロトニンという脳内物質が分泌され ストレス解消や集中力アップなどの効果も期待できるとか… 日に当たることはどうしてもマイナスなイメージが強いかもしれませんが 太陽の力は絶大で人が生きていく上でなくてはならないものです。 室内で１日お仕事というかたも多く…
スマホ・デスクワークの影響 ≪眼精疲労≫≪ドライアイ≫≪ブルーライト≫≪ドライヘッドスパ≫
こんにちは。 接骨院ひまわりの石井です。 時代的な背景も大きいと思いますが 眼精疲労や肩こりでお悩みの方が多く見受けられます。 しかもほとんどの方が 『一日デスクワーク』 なぜ長時間のデスクワークで目が疲れるのか 瞬きの回数が減るから。 人は集中すると瞬きの回数が減るんです。 なので乾燥し目の疲労を引き起こします。 それが慢性的に続けば≪ドライアイ≫になります。 ブルーライトの影響 PC、スマホなどの画面を長時間見ることは ブルーライトを浴び続けるということ。 ブルーライトはちらつきやまぶしさの原因になり それが目を疲れさせる要因になると言えます。 ご存知ですか？ ブルーライトは自律神経に影響を与えるんです。 ※補足情報≫自律神経とは 交感神経と副交感神経からなり 活動時は交感神経、リラックス時は副交感神経が働くことで体のバランスを取っています。 ブルーライトは交感神経を刺激します。 日中長時間見ることで交感神経が刺激されっぱなしに… そうすると夜になっても交感神経が活発に活動し続け 結果、副交感神経の働きが低下し睡眠障害を引き起こす原因になるんです。 睡眠前はスマホを見ないほうがいいってよく聞きませんか？ なぜ、いけないのか それはブルーライトにより脳が興奮してしまい睡眠に影響を与えるからなんです。 …
人生を変えた言葉 【ドライヘッドスパ もみほぐし ゆがみ調節 駅前】
こんにちは。 接骨院ひまわりの石井です。 今週は暖かく晴れた日が続きますね もう１２月に入ったなんて信じられないくらいです。 私は 快晴の空を見ているといつも思い出すことがあります。 一つのことに集中しだすと周りが見えなくなって 自分さえも見えなくなる私に高校からの友人に言われた言葉です。 【ときどき空を見上げたら？】 少ししゃれたキザな言い方ですが、口下手なりに言ってくれました。 言葉通りの意味だけではなく 【時には立ち止まって周りを見てごらん】 と言ってくれているんだと感じました。 そしてこの友人は プライドの塊だった私の価値観を大きく変えたであろう言葉も。。。 ※今も十分プライド高いです。笑 ただただ男性社会に食らいつくこと 置いていかれないようにがむしゃらで… 自分さえも見失っていたであろう頃… 【強いことは 弱音を吐かないことじゃない】 【頑張ることは 無理をすることとは違う】 …
