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2016年05月03日

ストレートネック改善ストレッチ法のご紹介☆

こんにちは リラックサロンひまわりの石井です         ストレートネックの改善ストレッチについてです。           現在、ストレートネックの治療法が確立されていないのが現状です。 ただ、初期や軽度であれば改善も可能と考えています。           面倒ではあると思いますが、早い段階できちんと対処していくことが大切です。                       ストレートネック改善の3つのキーポイント   ①身体全体の骨格の歪み調整 ②生活習慣の見直し ③悪いクセの見直し         この3つはとても大切なポイントです             簡単なストレッチもご紹介します。             ☆首・肩のまるまり、胸の前の縮んだ筋肉を動かしましょう。…

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2016年05月02日

ストレートネックの症状とは?

こんにちは リラックスサロンひまわりの石井です   前回に引き続き【ストレートネック】について。 今日は≪症状≫です。 ではさっそく代表的な症状をご紹介いたします。     ○頭痛 ○肩こり ○首の痛み、動かしにくい ○上が向きにくい ○めまいやふらつきがある ○手のシビレ ○寝違えを繰り返す ○枕が合わず寝づらい ○自律神経失調症、うつ頚椎症、椎間板症  など             いかがですか? 見ていただくと分かる通り、ストレートネックじゃなくても見られる多く症状がありますよね。 なっているからと言って、なかなか自分では分かりません。           『該当するものがある』からといって必ずしもストレートネックなわけではありませんし、 『1つも該当しない』からといってストレートネックではないということでもありません。             症状の出方には個人差があります。       上記の症状を参考に、ご自身の肩こり・首こりの原因がなんなのか考えるきっかけになればと思っております。         次回は≪解消・対策法≫についてお話ししたいと思います。           お読みいただきありがとうございます。…

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2016年05月02日

ストレートネックの原因とは?

こんにちは リラックスサロンひまわりの石井です ゴールデンウイークいかがお過ごしですか? ひまわりは連休も元気に営業中です   今日は近年よく聞くようになった【ストレートネック】についてです。 ご存知ですか? 聞いたことあるかもという人もいるのではないでしょうか。。。   PC作業やスマホの普及で前かがみの姿勢が多くなり近年多くなっています。 私が見た最少年齢は今のところ≪小学校4年生≫です。 そう、実は最近では子供でも見られるようになっています。     ストレートネックって? 首の骨は本来30~40度前弯(弯曲)しています。 この弯曲が何らかの原因で、30度以下になりまっすぐになった状態のことです。 ※イラストは正常なイメージ図です   原因は?大きく分けて3つです。 ○不良姿勢 (座り方、長時間のPC・スマホ作業) ○スポーツ障害 (バレエ、格闘技、スキースノボーでの転倒など) ○加齢や老化   多くの人が当てはまるのは、不良姿勢からくるストレートネックでしょう。   さて、原因が分かったところで次回は【ストレートネックの症状】についてお話ししたいと思います。     お読みいただきありがとうございます。 このブログが少しでもお力になれたら幸いです。 身体のこと、疑問などお気軽にお問い合わせください。 ——————————————————————————————– リラックスサロン「ひまわり」 住所 〒273-0005 船橋市本町6-3-23 パルテール船橋302号 TEL 047-421-0580 MAIL Himawari.1128@outlook.jp 営業時間 10:00〜21:00(金15:00まで)※最終受付20:30(金14:30) お休み 水曜日 ※その他不定期に休みになることがありますので、来店前に一度お問い合わせください。

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2016年05月01日

デスクワークやスマホ中の姿勢、まず3点気をつけよう!!

こんにちは リラックスサロンひまわりの石井です         デスクワークやスマホをいじることが多い現代。 みなさんの姿勢は大丈夫ですか?           肩を丸めて下を見ていると、猫背になってしまいます   もちろん、不良姿勢は『肩こり』『腰痛』の原因になります。                 ①パソコンの画面やテレビは身体の正面にありますか? ⇒横を向いて見ていると姿勢が偏ります。肩こり腰痛の原因です。           ②デスクと椅子の高さは合っていますか? ⇒高すぎても低すぎても良くありません。長時間使うものだからこそ、長く使っても疲れにくい環境づくりを心がけましょう。     ③長時間同じ姿勢を続けていませんか? ⇒ずっと座っていると疲れてきて姿勢が崩れます。時々、立ち上がってストレッチしたり身体を動かしましょう。 むくみの予防にもなります。                     まず、3点気を付けてみませんか? 毎日働いていれば【疲れて当たり前】ですが、【疲れにくい環境・体】は自分で作れます。          …

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2016年05月01日

口コミ**お客様から頂いた声をご紹介します。

こんにちは リラックスサロンひまわりの石井です。   今日は当店にいただいた【口コミ】の一つをご紹介いたします   40代 会社員 男性 60分コース   悔ることなかれ!リラクゼーションでなく診療ですよマジで! 見かけはね、とってもキュートな先生なんです。 でも施術はいたって本格的なのでした。 それでいて世間話に盛り上がりますし(^^) 施設はきれいだし施術は本格で先生一人占めだし! 不調があるならここで完治を目指せますよ。 楽しくそれでいて不調を取り除いてくれます。 船橋にひまわりが咲きました。そんな感じのお店です。   ネットで当店を知ったとのことでした。 こんなにお褒めのお言葉をいただくのはとても恐縮です。 いただいたありがたい言葉を裏切らない様これからも日々精進していきたいと思います。   今後ともよろしくお願いいたします。   お読みいただきありがとうございます。 このブログが少しでもお力になれたら幸いです。 身体のこと、疑問などお気軽にお問い合わせください。 ——————————————————————————————– リラックスサロン「ひまわり」 住所 〒273-0005 船橋市本町6-3-23 パルテール船橋302号 TEL 047-421-0580 MAIL Himawari.1128@outlook.jp 営業時間 10:00〜21:00(金15:00まで)※最終受付20:30(金14:30) お休み 水曜日 ※その他不定期に休みになることがありますので、来店前に一度お問い合わせください。